En el presente artículo abordaremos ¿cómo tratar el dolor de cabeza por deshidratación?… en época de verano y de mucho calor es común que las personas presenten dolores fuertes de cabeza a causa de la pérdida de líquidos y la deshidratación.
DOLOR DE CABEZA POR DESHIDRATACIÓN
El dolor de cabeza por deshidratación, se produce debido una descompensación por la pérdida de líquidos, debido a que el cuerpo utiliza los fluidos que se han consumido anteriormente, para por medio del sudor eliminar el exceso de calor corporal.
¿POR QUÉ LA DESHIDRATACIÓN CAUSA DOLOR DE CABEZA?
? El cuerpo humano como se mencionó anteriormente está constituido por el 70% de agua, en el cerebro el h2o juega un papel importante para el desarrollo correcto de la sinapsis, ya que el cerebro humano está constituido por las dos terceras partes de agua. Al existir deshidratación, el cerebro comienza a contraerse lo que provoca el aparecimiento de un dolor de cabeza.
- ➡️Dependiendo de la consistencia de la persona, puede presentarse como un dolor leve o moderado hasta un dolor muy severo. Por lo que es importante tomar las debidas precauciones para rehidratarse y sustituir el volumen de agua perdido por el cuerpo humano, especialmente en las épocas de verano donde existen mayores periodos de extremo calor.
- ➡️De igual forma la contracción cerebral impide que el cerebro funcione normalmente, las células cerebrales no reciben todos sus nutrientes al igual que el suficiente oxígeno para el desarrollo normal de sus funciones.
- ➡️Estudios recientes han comprobado que además de presentarse dolor de cabeza por deshidratación, surgen cambios en el estado de ánimo, de las personas, cómo mayor irritación incluso y episodios de agresividad.
- ➡️Sin embargo el dolor de cabeza por deshidratación desaparece a los pocos minutos de rehidratarse, por lo que se recomienda tras aparecer los episodios de dolor de cabeza por deshidratación, beber agua constantemente, sobre todo agua fría por su fácil absorción y capacidad rehidratante a nivel celular.
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¿CÓMO ES EL DOLOR DE CABEZA POR DESHIDRATACIÓN?
- ➡️ El dolor de cabeza por deshidratación puede presentarse de manera leve en el área frontal además siempre viene acompañado por fatiga.
- ➡️ De presentarse dolores de cabeza por deshidratación fuertes, incluso la persona que tenga este padecimiento puede llegar a tener perdida en el equilibrio, así como sufrir desmayos por la falta de líquidos.
✔️ Es importante ante el surgimiento de un dolor de cabeza por deshidratación, recostarse en un lugar fresco y rehidratarse de manera inmediata, ya sea bebiendo agua fría o incluso consumiendo frutas con un gran contenido de agua.
SÍNTOMAS DE DESHIDRATACIÓN
- Los síntomas de deshidratación pueden presentarse con un leve dolor de cabeza a nivel frontal.
- Acompañados de sed frecuente por la pérdida de líquidos a causa del calor excesivo.
- Impedimento para orinar u orinar pequeñas cantidades.
- Presencia de calambres musculares a causa de la resequedad del área que rodea al músculo.
- Existe agotamiento o fatiga debido, ya que el corazón trabaja más de lo habitual con la finalidad reenviar fluidos hacia las células tejidos y órganos del cuerpo para evitar que estos colarse a causa de la disminución de agua en el cuerpo humano.
- Además existe resequedad en la piel debido a que este órgano es el encargado de regular la temperatura corporal eliminando por los poros el exceso de calor por medio del sudor.
- Existe la presencia de mareos debido a los cambios en el flujo sanguíneo por la no presencia de agua en el cuerpo humano, esto provoca que le llegue menos cantidad de oxígeno a las células y que exista una disminución en el volumen del cerebro.
Estudios recientes han concluido que ademas de los síntomas mencionados la deshidratación, afecta:
- Al buen desarrollo de las actividades cognitivas.
- Puede presentar desórdenes de atención.
- Pérdidas de memoria.
- Incapacidad para retener información.
- Desorientación.
- Impide las habilidades normales de racionamiento y razonamiento, disminuye los tiempos de reacción por lo que al conducir u operar maquinaria puede ocasionar accidentes.
- Cambios en el comportamiento como el sufrimiento de irritabilidad.
REMEDIOS PARA EL DOLOR DE CABEZA POR DESHIDRATACIÓN
✔️ Para quitar el dolor de cabeza por deshidratcion, es necesario la hidratación constante, de esta manera se contrarresta la vasodilatación y evita que el cerebro se comprima, aquello permite que las células cerebrales funcionen correctamente.
✔️ Si el dolor es persistente es necesario aplicar hielo en la frente o utilizar paños húmedos en el cuello, hasta que el dolor disminuya, manteniéndose resguardado en un sitio fresco.
✔️ Es importante hidratarse con agua fría, debido a que tiene mayor absorción, así como consumir frutas de alto contenido de agua.
✔️ Consumir:
- Alimentos como el arroz.
- Frutas como el plátano por su contribución de potasio.
- Incluso gelatina que facilita la hidratación y puede ser tomada todo el día sin problema.
- Se puede incluso tomar cualquier clase de jugos, endulzados con miel de abeja.
✔️ El agua de coco, es un excelente hidratante natural, de igual manera el te de limón, un remedio muy fácil y económico de preparar, que puede ser bebido en el trascurso del día para hidratarse correctamente.
¿COMO PREPARAR INFUSIÓN DE LIMÓN?.
Ingredientes
- 3 limones.
- 1 cucharada de miel.
- 250 ml de agua caliente.
Preparación
- Agregue el zumo de 3 limones en 250 ml de agua caliente.
- Agregue 1 cucharada de miel (opcional).
- Revuelva los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Dosis
- Tome un vaso de la infusión cada treinta minutos, durante todo el día, para hidratar el cuerpo y eliminar el dolor de cabeza.
JUGO DE NARANJA Y KIWI
Ingredientes
- 3 naranjas.
- 1 cucharada de miel.
- 1 kiwi.
Preparación
- Extraiga el zumo de 3 naranjas.
- Licue junto con 1 kiwi.
- Agregue 1 cucharada de miel de abeja.
Dosis
- Tome un vaso de la infusión cada treinta minutos, durante todo el día, para hidratar el cuerpo y eliminar el dolor de cabeza.
Este jugo, además, es ideal para la disminución del estrés y mejora la concentración, es ideal además para los niños, logrando mantenerlos siempre hidratados y con una mejora considerable en su atención.
CONCLUSIÓN
Se puede decir que la deshidratación puede causar muchas molestias tanto físicas como mentales, entre ellas está el dolor de cabeza que es un padecimiento muy común cuando una persona se deshidrata. Lo recomendable e importante es siempre estar hidratado, para evitar cualquier problema por deshidratación, cómo acabas de leer aquí has de encontrar algunos consejos y recetas en el caso de que estés deshidratado.
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