Dolor de Cabeza por ESTRÉS

Dolor de Cabeza por ESTRÉS

El ser humano hoy en día, lleva un estilo de vida vertiginosa, la tensión, los sobre saltos, el realizar muchas tareas en poco tiempo, desencadenan en un padecimiento que cada ves aqueja a la población a nivel mundial.

Este padecimiento, es el conocido como la enfermedad del siglo XXI, el estrés: un malestar, que desencadena diferentes dolencias si no es tratado a tiempo, tales como:

  • Enfermedades en la piel.
  • Dolores de cabeza.
  • Caída del Cabello.
  • Problemas cardíacos.
  • Desgarros en los músculos.
  • Trastornos mentales.
  • Problemas menstruales.
  • Miopía.
  • El estrés es la respuesta del organismo, para reaccionar, ante diferentes estímulos de la vida cotidiana, básicamente el estrés, es la consecuencia de la preparación del cuerpo, por orden del cerebro, para reaccionar ante un peligro del entorno, es así que muchas veces, existe una sobreproducción hormonal de adrenalina e incrementos de la tensión circulatoria.

👉 En esta ocasión, abordaremos como aliviar el dolor de cabeza por estrés, debido a que esta dolencia, puede significar una mayor incomodidad para el normal desempeño de las actividades cotidianas, así como ser un factor de riesgo a la salud, si no se trata adecuadamente

👉 Por ello, aprender a cómo aliviar el dolor de cabeza por estrés, permitirá desempeñar adecuadamente las actividades cotidianas, así como disminuirá futuras complicaciones a la salud. Pero antes debes conocer porque se da el dolor de cabeza por estrés.

DOLOR DE CABEZA POR ESTRÉS

👉 El dolor de cabeza por estrés, es producto de la respuesta del cuerpo humano, ante la angustia o la ansiedad por la realización de una tarea o actividad… Ante esta circunstancia, el cerebro ordena una mayor circulación sanguínea hacia las extremidades, músculos y cabeza, con la finalidad de prepararlo para una eventual huida o reacción ante un riesgo externo.

  • ➡️ La tensión hace que los capilares sanguíneos se ensanchen, para revisar el excedente de sangre, lo que provoca el dolor de cabeza o cefalea.
  • ➡️ El estrés puede cambiar drásticamente los patrones de sueño, haciendo cada vez más difícil conciliar el sueño, lo que provoca, que existan menores horas de descanso y el consiguiente cansancio, que desencadena en la aparición de dolores de cabeza.

Las preocupaciones son un detonante del estrés, debido a que no nos permiten pensar adecuadamente. No es lo mismo pensar para la resolución de un problema, que preocuparnos y angustiarnos, por un inconveniente o problema.

  • ➡️ El cerebro se mecaniza en el hecho, convirtiéndolo en un circulo vicioso de ideas que no llegan a una solución definitiva al problema. Esto provoca, que los senos craneales venosos, se vuelvan mucho mas sensibles, apareciendo de esta manera los dolores de cabeza.

También te puede interesar leer el articulo acerca de dolor de cabeza y mareos por ansiedad.

SÍNTOMAS DE DOLOR DE CABEZA POR ESTRÉS

Los síntomas de dolor de cabeza por estrés, pueden variar de persona a persona, existen individuos, con mayor umbral de dolor, incluso con mayor capacidad de adaptación al estrés. A continuación los síntomas:

  • ➡️ Generalmente el dolor de cabeza por estrés, aparece, como un dolor de baja intensidad.
  • ➡️ Que puede repetirse en el trascurso del día y que puede ir acompañado de fatiga.
  • ➡️ Incluso inconvenientes por conciliar el sueño, mayor sensibilidad por la luz y diferentes sonidos.
  • ➡️ En algunos casos las personas suelen presentar dolores intensos en el área de la cien, acompañados con dolores en los hombros y espalda.
  • ➡️ También pueden presentar un dolor leve en la zona del cuero cabelludo.
  • ➡️ Rigidez y dolor en la parte trasera del cuello.
  • ➡️ Fatiga y sensibilidad a los cambios de clima.

Si los dolores de cabeza por estrés son leves, se los puede tratar utilizando remedios caseros o con la utilización de productos naturales. Sin embargo, de persistir las dolencias o presentar dolores fuertes en la cabeza, es recomendable visitar a un especialista.

Sobre todo, disminuir el estrés, con la realización de

  • ✔️ Actividades placenteras.
  • ✔️ Adquirir hobbies.
  • ✔️ Hacer mayores actividades deportivas.

Esto a más de disminuir el estrés, mejora la salud, y brinda una mejor calidad de vida a las personas.

DOLOR DE CABEZA POR ESTRÉS EMOCIONAL

Estrés emocional
Dolor de cabeza por estrés emocional

Las presiones externas, el exceso de trabajo, la falta de tiempo para la relajación, la perdida de una persona cercana, provocan estrés emocional.

  • Esta clase de estrés, afecta principalmente con la conciliación del sueño, lo que ocasiona que exista mayor fatiga, tanto a nivel corporal como mental, disminuyendo los niveles de dopamina, y aumentando la tensión sanguínea a nivel cerebral.

👉 De igual manera los capilares sanguíneos de la cabeza, al recibir una mayor cantidad de flujo sanguíneo, se expanden, lo que provoca la aparición de un dolor constante en la cabeza.

👉 Es necesario eliminar los causantes del estrés, de esta manera los dolores de cabeza de igual manera disminuyen, por lo que es conveniente:

  • ✔️ Cambiar el estilo de vida.
  • ✔️ Sobre todo realizar actividades enriquecedoras como el ejercicio físico.
  • ✔️ Actividades de arte.
  • ✔️ Culturales.
  • ✔️ Escuchar música.
  • ✔️ Pasear por sitios naturales, entre otros.

TRATAMIENTO Y REMEDIOS PARA EL DOLOR DE CABEZA POR ESTRÉS

Dentro de los tratamientos y remedios para el dolor de cabeza por estrés, se encuentra:

1️⃣ LA CORRECTA HIDRATACIÓN

El beber agua cuando aparece el dolor por estrés, disminuye el dolor de cabeza, se recomienda beber agua con limón:

  • Preparando una infusión, con 500 ml. de agua y el zumo de tres limones.
  • Esta preparación puede tomarse en el transcurso del día, sin problema, ya que es ideal para hidratar el cuerpo.

2️⃣ CONSUMIR FRUTAS

El consumo de frutas, a más de aportar con la hidratación necesaria para el cuerpo, aporta grandes cantidades de vitaminas, con grandes beneficios para el normal funcionamiento del cuerpo.

3️⃣ LOS MASAJES

Un tratamiento eficaz para los dolores de cabeza por estrés, son los masajes:

  • Para ello se recomienda masajear el área de las sienes, de manera circular.
  • La zona del cuero cabelludo, con masajes utilizando las yemas de los dedos, con un movimiento de adentro hacia afuera y el área occipital de la cabeza mediante movimientos suaves de arriba hacia abajo.

4️⃣ EJERCICIO FÍSICO

Para disminuir los dolores de cabeza si estos son frecuentes, así también para evitarlos, es conveniente realizar ejercicio físico,

  • Con esto va cambiar de estilo de vida, al realizar ejercicios de relajación.
  • Disminuye los niveles de estrés y mejora notablemente el desempeño diario.

5️⃣ AROMATERAPIA

Se puede recurrir a la aromaterapia , con la utilización de inciensos con fragancias suaves, para mejorar la concentración y adquirir tranquilidad, tomar baños, leer, escuchar música, así como optar por dietas más saludables.

CONCLUSIÓN

El dolor de cabeza por estrés es un tema muy extenso como pudiste darte cuenta a leer este artículo. Se debe decir que más que un remedio natural lo que hay que aplicar es un cambio en el estilo de vida para poder eliminar esta dolencia de raíz. Entonces te recomiendo seguir los tratamientos que más han funcionado en las personas a nivel mundial.

Espero que te sirva la información y la puedas compartir. Recuerda valorarme estrellas lo que acabas de leer y dejar tu comentario, eso me ayudaría mucho.

Si deseas conocer mayor información ingresa en dolor de cabeza.

Deja un comentario

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable El titular del sitio.
  • Finalidad Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Su consentimiento.
  • Destinatarios https://banahosting.com/.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puede consultar la información detallada en el Aviso Legal.